Krigare.......
Krigare…..
Blickpunkt......
Ögonen är fönstret till hjärnan
Solhälsning.......
Solhälsning B, Surya Namaskara B
Andetaget.....
Ta några djupa andetag för att känna var du lättast kan känna andetaget, som svalka eller stickningar i näsborrarna eller halsen, som rörelser i bröstet, eller magen stiger och faller. Låt sedan andningen vara naturlig. Känn förnimmelserna av din naturliga andning mycket noggrant, slappna av i varje andetag när du känner det, märk hur de mjuka förnimmelserna av andningen kommer och går med det föränderliga andetag.
Solhälsning......
Solhälsningen A
Ett litet tipps.....
Vi rullar ut och rullar in våra mattor ett antal gånger, från det ena golvet till det andra. O för att undvika damm, smuts, hår och mycket annat när vi rullar ihop den igen så vik den dubbel för att sen rulla;)
Uppvärmning.......
Tänker att vi börjar med lite uppvärmning, så rulla ut mattan sätt dig med lättsamt korsade ben där hälarna kanske möts. Sitt på en kudde, ihop rullad filt eller ett block så sätet kommer lite högre än knäna vilket gör att det blir fördelaktigare både för knäna. höfterna och din hållning. Vila dina händer i ditt knä, vila din högra hand i din vänstra och låt dina tummar mötas, eller på dina lår för att hitta en skön avslappnad men ändå aktiv position för att centrera och landa i stunden.
Varför Viryayoga?
Viryayoga förenar det bästa från två världar.De kunskapsbaserade, systematiskavästerländska perspektiven samsas med detholistiska och andliga österländska.
Så tacksam.....
Det är lite svalare idag men till trots rullar jag ut mattan ute på däcket . Är så vansinnigt tacksam för denna fantastiska sommar vi har haft. Tack, tack, tack....Nu förbereder vi för en skön höst, laddar upp med ljus och en massa ved.
Målet med yoga 🤔
Nej! det är inte att stå på händer.....
En blogg 🤔
Varför då denna blogg? Jag börjar med att presentera mig, Madeleine Benerius-Salomonsson, född -63.Bor i Insjön, Leksand sedan 2006, kommer från Stockholm, gift med Patrik, tre vuxna barn och en väldi massa härliga bonusbarn då vi sedan 2009 levt som familjehem. Har alltid varit ett energiknippe 🤪 lite små dryg eftersom jag hela tiden haft något på gång. Det har oftast gått väldigt fort och den enda som hängt med har varit jag 😆
Favorit plats 🙏🏼
Detta är min absolut favorit plats! Mycket för att den injer ett lugn, en stillsamhet och värme. Så fort solen når ner hit på våren rullar jag ut min matta och om jag blundar förnimmar jag denna magiska känsla även nu när vi närmar oss hösten. Men jag tror och hoppas att jag får njuta några yoga pass till innan dess.
Stanna upp!
10 000 blommor på våren
Krigare.......
Krigare…..
Blickpunkt......
Ögonen är fönstret till hjärnan
Solhälsning.......
Solhälsning B, Surya Namaskara B
Andetaget.....
Ta några djupa andetag för att känna var du lättast kan känna andetaget, som svalka eller stickningar i näsborrarna eller halsen, som rörelser i bröstet, eller magen stiger och faller. Låt sedan andningen vara naturlig. Känn förnimmelserna av din naturliga andning mycket noggrant, slappna av i varje andetag när du känner det, märk hur de mjuka förnimmelserna av andningen kommer och går med det föränderliga andetag.
Solhälsning......
Solhälsningen A
Ett litet tipps.....
Vi rullar ut och rullar in våra mattor ett antal gånger, från det ena golvet till det andra. O för att undvika damm, smuts, hår och mycket annat när vi rullar ihop den igen så vik den dubbel för att sen rulla;)
Uppvärmning.......
Tänker att vi börjar med lite uppvärmning, så rulla ut mattan sätt dig med lättsamt korsade ben där hälarna kanske möts. Sitt på en kudde, ihop rullad filt eller ett block så sätet kommer lite högre än knäna vilket gör att det blir fördelaktigare både för knäna. höfterna och din hållning. Vila dina händer i ditt knä, vila din högra hand i din vänstra och låt dina tummar mötas, eller på dina lår för att hitta en skön avslappnad men ändå aktiv position för att centrera och landa i stunden.
Varför Viryayoga?
Viryayoga förenar det bästa från två världar.De kunskapsbaserade, systematiskavästerländska perspektiven samsas med detholistiska och andliga österländska.
Så tacksam.....
Det är lite svalare idag men till trots rullar jag ut mattan ute på däcket . Är så vansinnigt tacksam för denna fantastiska sommar vi har haft. Tack, tack, tack....Nu förbereder vi för en skön höst, laddar upp med ljus och en massa ved.
Målet med yoga 🤔
Nej! det är inte att stå på händer.....
En blogg 🤔
Varför då denna blogg? Jag börjar med att presentera mig, Madeleine Benerius-Salomonsson, född -63.Bor i Insjön, Leksand sedan 2006, kommer från Stockholm, gift med Patrik, tre vuxna barn och en väldi massa härliga bonusbarn då vi sedan 2009 levt som familjehem. Har alltid varit ett energiknippe 🤪 lite små dryg eftersom jag hela tiden haft något på gång. Det har oftast gått väldigt fort och den enda som hängt med har varit jag 😆
Favorit plats 🙏🏼
Detta är min absolut favorit plats! Mycket för att den injer ett lugn, en stillsamhet och värme. Så fort solen når ner hit på våren rullar jag ut min matta och om jag blundar förnimmar jag denna magiska känsla även nu när vi närmar oss hösten. Men jag tror och hoppas att jag får njuta några yoga pass till innan dess.