Förankring/ grundning
Oavsett vilken position du befinner dig i så gäller det att ha en stabil grund
Utifrån en trygg grund kan du dels bygga vidare på din position, dels kan du få ro i sinnet genom att känna dig förankrad
Förankring ger ytterligare en effekt, förutom att det är en trygg bas, ju mer du rotar dig i marken desto lättare och friare blir du i övriga kroppen. Det är som att studsa en gummiboll, ju hårdare du kastar bollen i golvet desto högre studsar den upp i luften
Så genom att rota oss djupt ner mot mattan och underlaget så blir vi stabilare, tryggare och friare i våran kropp, rot to rise. Tänk dig en boll, ju hårdare du studsar den i golvet ju högre upp kommer den.
Fotens fundament består av fyra punker,
Under stortån
Under lilltån
Hälens insida
Hälens utsida
Genom att spreta på tårna så kan du så kan du hitta dessa fyra punkter.
För att lättast hitta parallella fötter tänk dig en linje mellan stortå och andra tån hela vägen bak till mitten av hälen. Även notera att knät är ovanför knäled.
Avståndet mellan fötterna har framför allt med höfterna och ryggens väl och ve att göra.
Och avståndet mellan händerna påverkar axlarna
Beroende på vart dina tår och fingrar pekar, påverkar det höfter och axlarnas lägen
Utgå från alla fyra upp till hunden?
Utgå från en planka till hunden?
Vad händer med ryggen om du ökar eller minskar avståndet mellan dina fötter?
Lyssna alltid in hur det känns i fötter, knän, höfter, axlar och övriga kroppen då vi alla ser olika ut.
NAMASTE....
Lägg till kommentar
Kommentarer